ชายชาวจีนที่โหมกระหน่ำออกกำลังกาย 8 ชั่วโมงต่อวันนาน 20 ปี ตอนนี้เดินไม่ได้
นี่เป็นอุทาหรณ์สอนใจให้รู้ว่าอย่าทำอะไรมากเกินไปก็ไม่ดี น้อยเกินไปก็ไม่ดี
โดยเฉพาะการออกกำลังกายเราต้องดูอายุเราด้วยว่าเราแก่ชราขนาดไหนแล้ว ถ้าเราโหมออกกำลังกายมากเกินไปเกินลิมิตของร่างกายแล้วมันก็จะกลายเป็นเหมือนชายชาวจีนคนนี้ได้นะครับ
ชายชาวจีนที่ออกกำลังกาย 8 ชั่วโมงต่อวันนาน 20 ปี ตอนนี้เดินไม่ได้กลายเป็นง่อยเปลี้ยเสียขาทั้งๆที่ร่างกายแข็งแรงออกกำลังกายมานานถึง 20 ปีแต่ต้องมีเหตุอันเป็นไปเพราะว่าอะไรที่มากเกินไปมันก็จะเป็นโทษแก่ร่างกายเหมือนกัน
การออกกำลังกายถือเป็นเรื่องดีที่ทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่อะไรที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
นี่คือเรื่องราวของชายชาวจีนวัย 60 ปี จากเมืองเจิ้งโจว มณฑลเหอหนานที่หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังตอนอายุ 40 ต้น ๆ ก่อนที่เขาจะเริ่มหักโหมออกกำลังกายอย่างหนักจนปัจจุบันนี้ เขากำลังจะเดินไม่ได้อีกต่อไป
จากรายงานระบุว่า ชายที่ไม่เปิดเผยชื่อรายนี้ใช้เวลา 2 ชั่วโมงครึ่งตอนเช้าในการเดิน วิ่ง และดึงข้อ จากนั้นก็ว่ายน้ำประมาณ 2 ชั่วโมง ซิตอัป 800 ครั้งต่อวัน วิดพื้นอีกหลายร้อยครั้ง รวมถึงเล่นแบตมินตันอีกด้วย
ในวัย 60 ปี ร่างกายของเขาก็เริ่มยอมแพ้ และมีอาการปวดข้ออย่างรุนแรง หัวเข่าและข้อศอกของเขาเจ็บปวดจนแทบทนไม่ได้ จนถึงจุดที่เขาไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อีกต่อไป
ครอบครัวของเขาตัดสินใจพาชายผู้คลั่งไคล้ในการออกกำลังกายรายนี้ไปยังโรงพยาบาลข้อและกระดูกลั่วหยาง และแพทย์วินิจฉัยว่าเขาเป็นโรคข้อเสื่อมขั้นรุนแรง ทั้งหมดเกิดจากการที่เขาออกกำลังกายมากเกินไป
ในขณะที่แพทย์จากโรงพยาบาลได้ออกมาเตือนว่า ผู้คนควรเริ่มต้นออกกำลังกายจากง่าย ๆ และหากีฬาที่ตนเองชอบ ใช้เวลาเพียงแค่ 1 ถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง ประมาณ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ถือว่าเป็นช่วงที่เหมาะสมที่สุด
อะไรมากเกินไปก็ไม่ดีหรือน้อยเกินไปก็ไม่ดีเดินสายกลางๆเป็นดีที่สุดนะครับ
👉🏿ส่วนคลิปด้านล่างนี้เป็นท่าออกกำลังกายของคนชราสูงวัย ดูเอาไว้เป็นตัวอย่างและลองหัดทำดูได้นะครับ สำหรับคนแก่ๆที่เข้าวัยชราไม้ใกล้ฝั่ง อย่าไปหักโหมออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งเหมือนหนุ่มๆเขา เพราะว่าร่างกายเรามันไม่เหมือนเดิมแล้ว คนแก่ชรามีแต่วันเสื่อมถอยแก่ชรารอวันตายเท่านั้นเอง ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง อารมณ์สดใสร่าเริงทุกวันเป็นดีที่สุด
